10月20日晚，工程系组织团学会全体成员在2207教室观看了“促进心理健康的10个方法”线上直播讲座。作为心理科普周活动的精彩收尾，这场讲座为学生心理健康提供了深刻的探讨和实用的指导。

讲座开场，中医药大学大学生心理健康教育指导中心主任丁闵江教授深入剖析了大学生面临的多重压力，包括学习、人际关系、成长发展、未来考研就业以及家庭和自身健康等方面。他引入了心理健康双因素理论，并着重强调了主观幸福感在应对压力和挑战中的关键作用。

随后，丁教授详细讲解了促进心理健康的十种方法：首先，要树立正确的心理健康观念，认识到心理疾病与身体疾病一样，都是可预防、可治疗的；其次，保持积极心态，勇于面对生活中的困境和挑战；第三，坚持运动，通过锻炼改善情绪，促进身心健康；第四，亲近自然，从大自然中汲取心理能量，缓解抑郁和焦虑；第五，阅读好书，调节情绪，提升自我认知和情绪管理能力；第六，治愈精神内耗，培养钝感力和行动力，养成良好习惯；第七，建立良好的人际关系，尊重并接纳差异，营造和谐的社交氛围；第八，保持微笑，用微笑治愈自己，温暖他人，减轻压力；第九，乐于助人，通过帮助他人获得内心的满足和安慰；最后，营造幸福的家庭环境，承担家庭责任，与家人保持良好沟通。

此外，丁教授还现场传授了中医放松减压手操，包括虎口平击、手掌侧击、手腕腹肌等动作，旨在通过打击手部穴位来缓解压力和放松心情。现场同学纷纷跟着直播认真学习起来，积极实践。

此次讲座不仅让工程系的同学们掌握了促进心理健康的有效方法，还让他们对如何面对生活中的压力和挑战有了更深刻地认识。